游泳前應(yīng)該注意什么？哪些情況不適合游泳？相信很多想在夏天去游泳的朋友都會(huì)有這樣的顧慮，那么到底我們在游泳前應(yīng)該注意些什么事項(xiàng)呢？今天深圳游泳池水質(zhì)管理員來為大家介紹一些游泳前應(yīng)該注意的事項(xiàng)：

游泳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳的訓(xùn)練，不但能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高身體的協(xié)調(diào)性，另外游泳還是是運(yùn)動(dòng)勞損和損傷率低的體育運(yùn)動(dòng)。不過不是任何時(shí)候都可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的，不合適的時(shí)機(jī)進(jìn)行游泳訓(xùn)練，不但會(huì)使健康受到影響，甚至?xí)＜吧?/span>

一、空腹不可立即游泳
空腹饑餓時(shí)不可以馬上下水游泳。游泳時(shí)會(huì)消耗大量的能量，如果空腹，體內(nèi)血糖濃度會(huì)快速下降，將不能及時(shí)提供足夠的能量以滿足運(yùn)動(dòng)和維持正常體溫的需要，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)璧?，所以空腹時(shí)不要下水游泳。如果長時(shí)間、長距離游泳時(shí)，在中途建議能補(bǔ)充一些容易吸收消化的高營養(yǎng)的飲料。

二、飯后不可立即游泳
飯后人體的消化系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，此時(shí)如果下水游泳，血液將首要滿足肌肉活動(dòng)的需要，而消化系統(tǒng)的供血必然不足，那就會(huì)降低消化系統(tǒng)的功能，影響食物的消化和吸收。另外，由于涼水的刺激，容易引起胃痙攣，出現(xiàn)腹痛或嘔吐，所以飯后不可以馬上去游泳，一定要休息至少30分鐘再下水游泳。

三、酒后不可游泳
酒中含有的乙醇對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有麻痹作用，會(huì)使人體的機(jī)能下降、身體的反應(yīng)能力減弱、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力變差，這時(shí)候下水游泳就無法清醒地處理潛在的意外情況，很容易發(fā)生溺水事故。還有，酒后皮膚血管擴(kuò)張，大大加快了體內(nèi)熱量的散發(fā)，容易引起傷風(fēng)感冒而損害健康，所以酒后千萬不要去游泳。

四、過于疲勞和劇烈運(yùn)動(dòng)后不可立即游泳
身體過于疲勞時(shí)，肌肉的收縮和反應(yīng)能力就會(huì)減弱，動(dòng)作不容易協(xié)調(diào)，此時(shí)如果下水游泳，會(huì)造成疲勞的積累，容易引起嗆水、肌肉痙攣，甚至發(fā)生溺水事故。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，人體新陳代謝尚未恢復(fù)正常，體溫較高、出汗量大，身體處于不穩(wěn)定狀態(tài)，如果下水游泳，身體突然受到冷水的刺激，體溫會(huì)急劇下降，抵抗力會(huì)減弱，容易引起感冒。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后或過于疲勞時(shí)，必須要充分的休息，待體力恢復(fù)正常后才可以下水游泳。

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